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让血液变白的三大元凶

时间:2018-08-22 17:24:00  来源:  作者:
临床上常会看到有些病人血液变白,这可能是高脂血症引起的。目前,造成高脂血症的因素主要有三个。   吃得过油。有些人喜欢吃肥肉等过于油腻的食物,这其中含大量胆固醇与甘油三酯,长此以往会让血脂升高。还有人希望通过吃素来控制血脂,但饮食中的饱和脂肪酸、总热量等同样会影响胆固醇水平,如果摄入总热量过高,依然会致血脂上升。一般情况,能量摄入和消耗维持在大体平衡状态,最有利健康。因此,需调整合理饮食结构,多吃新鲜蔬果,减少油脂摄入,适量吃瘦肉、蛋、奶等优质蛋白。   运动过少。长期缺乏运动会使心肺功能等减弱,血脂等同样会受影响。运动改善血脂的作用十分明显,尤其是快走、游泳等有氧运动。 压力过大。长期压力过大可能会造成睡眠质量差,代谢系统紊乱,并升高血压及血脂。此时,要进行生活方式调整,如少熬夜、多和家人朋友沟通,遇到不快要通过正确方式发泄出来。 血脂微偏高者,若经半年左右饮食、运动调整无效,则需在医生指导下使用他汀等药物调节,定期检查。血脂控制在正常范围后,也不能因血脂达标就擅自停药。由于血脂高者平时很少会有明显不适,建议大家坚持每年体检,如果发现问题及早纠正,以免延误病情。
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